Как остановить паническую атаку без лекарств? Верните стабильность и спокойную жизнь

Содержание:

1. Что такое паническая атака.
2. Симптомы панической атаки. Как распознать?
3. Сколько времени может длиться паническая атака?
4. Что делать при панической атаке?
5. Как помочь человеку с приступом панической атаки.
6. Как избавиться от панических атак природными средствами навсегда.
7. Травы при панической атаке.
8. Три природных средства для быстрого устранения панической атаки:
   1. Эликсир Спокойствие
   2. Настойка шлемника байкальского
   3. Успокаивающий чай
9. Успокаивающие травы на сайте Кайгородова.
10. Консультация травника или фитотерапевта в магазине Кайгородова
11. Заключение

Паническая атака - это состояние, которое может охватить человека в любой момент и в любой ситуации. Во время атаки возникает сильная тревога и страх, учащается сердцебиение, кожа покрывается холодным потом. Молодые люди, в возрасте от 14 до 35 лет, часто сталкиваются с этим состоянием. Они не понимают, что происходит с ними, испытывают страх и беспомощность. Но есть способы остановить паническую атаку быстро и вернуть стабильность и спокойную жизнь.

1. Что такое паническая атака

Паническая атака - это резкая вспышка интенсивной тревоги и страха, которая возникает без видимых причин. Человек испытывает физические и эмоциональные симптомы, которые могут быть очень пугающими. Паническая атака может происходить в любое время, даже во время сна, и не зависит от внешних обстоятельств.

2. Симптомы панической атаки. Как распознать?

Симптомы панической атаки могут быть различными, но наиболее распространенные включают:

• Сильная внезапная тревога и страх
• Резкое ухудшение самочувствия
• Учащенное сердцебиение
• Затрудненное дыхание, глотание или ощущение удушья
• Повышенное потоотделение
• Ощущение дискомфорта или боли в груди
• Головокружение или ощущение слабости
• Ощущение нереальности или отсутствия контроля над собой
• Тошнота или желудочные расстройства
• Страх потерять контроль или сойти с ума
• Покалывание или онемение в руках и ногах

Если у вас есть хотя бы четыре из перечисленных признаков, то скорее всего у вас происходит паническая атака.

3. Сколько времени может длиться паническая атака?

Длительность панической атаки может быть различной. В большинстве случаев атака продолжается от нескольких минут до половины часа. Однако у некоторых людей она может продолжаться дольше, до нескольких часов. После приступа панической атаки человек может испытывать ощущение усталости и слабости.

4. Что делать при панической атаке?

Если вы столкнулись с панической атакой, важно помнить, что она не приносит вреда здоровью и может быть устранена без применения лекарств. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с приступом:

• Сфокусируйтесь на своем дыхании. Попробуйте глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть через рот. Повторяйте эту процедуру несколько раз, чтобы успокоиться.
• Попробуйте отвлечься от своих мыслей, сосредоточившись на окружающей среде. Обратите внимание на звуки, запахи и ощущения вокруг вас.
• Попробуйте расслабить свои мышцы. Напрягите и расслабьте каждую группу мышц по очереди, начиная с мышц лица и заканчивая мышцами ног.
• Прикоснитесь к земле. Если возможно, постарайтесь снять обувь и постоять босиком на земле. Это поможет уравновесить энергетику и устранить чувство отрыва от реальности.
• Помните, что паническая атака – это временное состояние и она пройдет. Попробуйте сказать себе, что вы в безопасности и что ничего плохого не происходит.
• Если вы находитесь в общественном месте и вам становится трудно, попросите кого-то из окружающих вам помочь. Расскажите им о своей ситуации и попросите поддержки.
• Обратитесь к профессионалу. Если панические атаки становятся регулярными и мешают вести обычную жизнь, обратитесь к специалисту - психологу или психиатру, чтобы получить квалифицированную помощь.

5. Как помочь человеку с приступом панической атаки

Если вы находитесь рядом с человеком, который испытывает паническую атаку, важно сохранять спокойствие и поддерживать его. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Убедитесь, что у человека действительно паническая атака, а не какие-то серьезные симптомы. Если вы не уверены, обратитесь к доктору или позвоните в скорую помощь
• Будьте рядом. Просто наличие вас рядом может успокоить человека и дать ему ощущение безопасности.
• Говорите мягким и спокойным голосом. Избегайте использования слишком громких или строгих тонов, так как это может только усилить тревогу.
• Не паникуйте сами, будьте уверены - ничего плохого не случиться.
• Предложите помощь. Спросите человека, нуждается ли он в какой-либо помощи или поддержке.
• Предложите ему присесть или выпить воды.
• Не оставляйте его одного. Оставайтесь рядом до тех пор, пока атака не пройдет полностью. Это поможет избежать возможных травм или неожиданных ситуаций.
• Если есть возможность, предложите ему успокаивающий чай.

6. Как избавиться от панических атак природными средствами навсегда

Существует множество природных средств, которые помогают избавиться от панических атак навсегда. Одним из самых эффективных способов является использование успокаивающих трав. Из них готовят настои, настойки, чаи, отвары. Настойка является в этом случае более эффективной, так как она уже готова к применению и не надо ждать.

Если у вас частые панические атаки, не забывайте про успокаивающие эфирные масла: мята, мелисса, лаванда, герань и другие. В период приступа зажгите аромолампу и вам станет гораздо легче, а любимые ароматы позволят отвлечься.

7. Какие травы можно использовать при панической атаке?

Успокаивающих трав достаточно много. Их можно использовать отдельно или собрать травяной чай. При необходимости, наши травники составят индивидуальный травяной сбор, учитывая ваши особенности. Вот список некоторых седативных трав: валериана лекарственная, патриния сибирская, пион уклоняющийся, пустырник сердечный, боярышник кроваво-красный синюха голубая, мелисса лекарственная, шлемник байкальский, шикша черная и другие.

8. Три природных средства для быстрого устранения панической атаки

a. Эликсир Спокойствие – комплексное решение проблемы. Такой эликсир должен быть у каждого в аптечке, кто сталкивается с паникой. Безопасная травяная композиция мгновенно устраняет панику, нормализует пульс, освобождает от тревожности и страхов, укрепляет нервную систему, снимает раздражительность.

Состав: экстракт синюхи голубой, экстракт адониса весеннего, экстракт зюзника европейского.

Показания к применению:

• при стрессе, панических атаках, тревоге, истерике, раздражительности;
• при неадекватной реакции на психические раздражители;
• для нормализации сна, улучшения дневной работоспособности и тонуса;
• для нормализации давления, пульса, уменьшения потливости, тошноты, головокружения.

Взрослым от 15 до 40 капель перед едой, с небольшим количеством воды.

b. Настойка шлемника байкальского – надежное и быстрое решение проблемы. Настойка шлемника успокаивает, нормализует пульс, снимает панический страх и тревожность. Дает ощущение гармонии и спокойствия. Шлемник не угнетает нервную систему. А значит после панической атаки вы не будете чувствовать себя разбитым, опустошенным и угнетенным.

Принимать от 15 до 40 капель, разбавляя в небольшом количестве воды (50 мл), независимо от приема пищи. Количество капель зависит от вашего веса и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуем начинать прием с 15 капель и повышать до достижения необходимого эффекта.

Прием настойки шлемника байкальского может быть ситуативным при панической атаке, неожиданном стрессе, усталости, бессоннице и прочем.

А также курсами для оздоровления и профилактики.

Рекомендованный курс для профилактики по 45 дней весной и осенью 3 раза в день.

c. Успокаивающий чай – вкусный и мягкий травяной чай, который снимет усталость, раздражительность, устранит стресс и депрессию. Если панические атаки не слишком сильные, но случаются достаточно часто, то успокаивающий чай будет надежным союзником. При первых признаках атаки, идете заваривать чай. Достаете что-то вкусненькое или переключаетесь на приятные моменты. И становится хорошо и уютно. А если чай пить регулярно каждый вечер, то атаки можно свести к минимуму или убрать совсем.

Применение: 1 столовую ложку чая предварительно измельчить, залить 500 мл. кипятка, тепло укутать (либо заварить в термос), 1 час настоять, процедить. Пить как чай вечером с добавлением меда или сахара.

9. Успокаивающие травы на сайте Кайгородова

На нашем сайте вы можете найти большой выбор успокаивающих трав и растений, которые помогут вам справиться с паническими атаками. Здесь вы найдете все необходимые растения для приготовления настоек, чаев и других природных средств.

10. Консультация травника или фитотерапевта в магазине Кайгородова

Если вам нужна дополнительная помощь или консультация по использованию трав для борьбы с паническими атаками, вы можете обратиться к травнику или фитотерапевту в магазине Кайгородова. Они помогут вам выбрать наиболее подходящие травы и расскажут о способах их применения.

11. Заключение

Паническая атака может быть очень пугающим состоянием, но с помощью природных средств и правильной поддержки она может быть быстро и эффективно устранена. Успокаивающие трав или настойки трав должен иметь каждый в домашней аптечке на случай неожиданной панической атаки. Даже одна мысль о том, что у вас есть надежное природное средство купирует атаку. Именно это дает вам уверенность и спокойствие. А значит, есть возможность избавиться от нее навсегда. Ведь все страхи рождаются в нашей голове.

А у вас – всё будет хорошо!

Всегда с вами, травница Татьяна Кайгородова.

Подпишитесь на наш канал в Телеграмм или группу VK, чтобы не пропустить новые публикации.